Nedavni povećani interes za zdrav način života privlači sve više ljudi u teretane, stadione, biciklističke staze i prostore za vježbanje. Prije, neprofesionalni sportaši nisu puno razmišljali o opremi i odjeći. Široke majice kratkih rukava, kratke hlače ili udobne trenirke - to je ono što su nosili u teretanu na trening. Međutim, ne tako davno, mnogi ljubitelji sporta usmjerili su svoju pozornost na posebne predmete garderobe koji potiču cirkulaciju krvi i pomažu u produktivnijem i sigurnijem provođenju treninga. Posebna kategorija opreme je kompresijska odjeća koja vrši uravnotežen pritisak na određenu mišićnu skupinu.
Prednosti i glavne funkcije
Kompresivna odjeća u početku je uvedena u medicinsku praksu kao pomoć kod bolesti zglobova, krvnih žila i mišićno-koštanog sustava. Bez nje, oporavak tijela nakon mnogih operacija trajat će mnogo dulje. Posebne čarape se propisuju ženama kao sredstvo rehabilitacije nakon carskog reza, čarape i dokoljenice spašavaju muškarce tijekom dugih letova i pri radu stojeći.
Posebna namjena kompresijske odjeće daje joj niz prednosti u odnosu na konvencionalnu pamučnu sportsku odjeću:
- njegova vlakna su lakša od pamučne tkanine;
- "Kompresija" se čvršće prianja uz tijelo, pružajući bolju potporu mišićima;
- ima povećan stupanj nosivosti zbog prisutnosti posebno jakih, visoko elastičnih tkanina;
- savršeno zagrijava mišiće;
- potiče protok krvi, poboljšava cirkulaciju krvi;
- potiče isparavanje vlage iz tijela;
- održava stabilnu tjelesnu temperaturu zahvaljujući svojim termoregulacijskim svojstvima;
- izvrstan je vodič zraka;
- ublažava napetost mišića, štiteći od mogućih grčeva;
- mišići se ne začepljuju jer se u njima ne nakuplja mliječna kiselina;
- sprječava oticanje;
- impregniran posebnim antibakterijskim sastavom, zbog čega pruža pouzdanu zaštitu od mikroba;
- šavovi su obrađeni na poseban način, tako da se ne trljaju niti uzrokuju nelagodu;
- sprječava stvaranje kurjih očiju i žuljeva;
- je aktivni štit od ultraljubičastog zračenja.
Kompresivna sportska odjeća štiti od tromboze, proširenih vena i ozljeda. Osim toga, trening postaje produktivniji jer je krv koja teče u mišiće zasićena kisikom. Puls se smanjuje, što smanjuje opterećenje srca, dok jednostavna odjeća nema takav učinak.
Moguća šteta
Postoje mišljenja o štetnosti kompresijskog donjeg rublja, ali to je više povezano s nepoštivanjem pravila korištenja ove vrste odjeće. Na primjer, savjestan proizvođač uvijek navodi temperaturu pranja svog proizvoda. Ako perete kompresijske čarape, rashguard, rukave ili tajice u vrućoj vodi, izgubit će elastičnost i druga posebna svojstva. To će biti obična odjeća, stoga ne možete prati kompresiju na temperaturi iznad 35 °C.
Kompresivne čarape smanjuju bol u mišićima, stabiliziraju puls i snižavaju krvni tlak. Međutim, sav ovaj blagotvoran učinak može biti poništen trombozom, koja se pojavljuje dugotrajnim nošenjem odjeće. Stalna kompresija ne samo da će "opustiti" mišiće i olakšati njihov rad, već će i izazvati stvaranje krvnih ugrušaka.
Kompresivna odjeća za trening se ne preporučuje za sljedeće kategorije pacijenata:
- dijabetičari;
- pušači;
- osobe sa slabom cirkulacijom;
- pacijenti s dermatozama, dermatitisom, otvorenim ranama ili preosjetljivošću kože.
Kada nositi
Kompresijsko donje rublje, tajice, dokoljenice i majice kratkih rukava preporučuju se za dulju povećanu tjelesnu aktivnost, na primjer, tijekom natjecanja, maratona i drugih sportskih događaja. Obično, kada su preopterećeni, mišići "bole", posebna odjeća može ublažiti taj osjećaj i pomoći brzom oporavku.
Dnevne rutinske aktivnosti ne zahtijevaju stalno nošenje "posebne forme", jer će u kontinuiranom stanju kompresije mišići postati lijeni, kao i krvne žile. Prirodna aktivnost tkiva, vena i kapilara bit će poremećena, što će biti identično stanju dekompresije.
Postoje i medicinske indikacije za nošenje posebnog sportskog donjeg rublja s kompresijskim učinkom. Predispozicija za proširene vene plus povećana opterećenja očito će zahtijevati potporu, dodatnu kompresiju problematičnih područja.
Moderna medicina broji 4 klase kompresije. Prvi, početni stupanj, omogućuje pacijentu da samostalno odabere odjeću, budući da bolesti povezane s ovom skupinom zahtijevaju samo prevenciju, a ne ozbiljno liječenje. Ostale tri klase znače utjecaj, kao i zaštitu tijela od bolesti poput tromboangiitisa, aortoarteritisa, ateroskleroze, endarteritisa. U tim slučajevima potrebna je liječnička konzultacija.
Ako nema ozbiljnih kontraindikacija, a redoviti trening zahtijeva posebnu odjeću, tada su vam prikladne kompresijsko donje rublje, kratke hlače, tajice, odijela, dokoljenice i čarape. Osim toga, sada u sportskim trgovinama s robnim markama možete pronaći mnoge modele i cijele serije, setove kompresijske odjeće za bilo što.
Video
Fotografija
