Vrste odjeće za jogu, savjeti za odabir tradicionalnih kompleta

Drevni istočnjački nauk joge postao je sastavni dio života mnogih modernih ljudi. On omogućuje ne samo duhovni i mentalni razvoj osobe, već i razne fizičke prakse. Za razliku od nekih sportova, izvođenje asana (određenih poza) ne zahtijeva puno opreme. Međutim, odjeća za jogu važan je aspekt ovih aktivnosti, jer uključuje ne samo svijest i um, već i ljudsko tijelo. Takve se prakse kombiniraju s meditacijom, a odjeća ne bi trebala ometati taj proces.

Tradicionalni komplet za trening

Glavni zahtjevi za odjeću i za muškarce i za žene tijekom satova joge su udobnost i praktičnost. No, važno je održavati ravnotežu između slobode kretanja i mogućnosti kontrole izvođenja asana. To se posebno odnosi na početno razdoblje nastave, kada sve poze još nisu razrađene do automatizma.

Također je potrebno uzeti u obzir značajke smjera joge u korist kojeg je napravljen izbor. Mnoge prakse imaju svoje specifične značajke: u nekim slučajevima naglasak se stavlja na vježbanje disanja, za druge je potrebno kontrolirati pokrete ruku i nogu. Prethodne konzultacije s instruktorom daju najveće jamstvo ispravnog odabira odjeće za određene satove.

Prilikom izrade takve garderobe treba uzeti u obzir specifičnosti odabranog smjera, mjesto održavanja nastave i karakteristike vlastitog tijela. Međutim, postoje neke opće preporuke za odabir odjevnih kompleta za satove joge.

Muški

Muški odjevni set za takve prigode uključuje udobne i ne ograničavajuće predmete. To mogu biti:

• Sportske hlače ravnog kroja;
• "Aladini" - harem hlače s mekim manžetama na gležnjevima i struku;
• Kratke hlače - mogu se koristiti ovisno o situaciji i dobu godine (ne smiju imati remen ili patentne zatvarače);
• Majica kratkih rukava – obična ili bez rukava; široka, po mogućnosti od pamuka. Za određene vrste vježbi (kundalini joga), prikladnija će biti uža verzija od tkanine s malim udjelom sintetike.

Tradicionalno se takve vježbe izvode bez cipela, kako bi se stvorila najbolja izmjena energije između tijela i zemlje. Ali u slučaju grupnog treninga, trebali biste zaštititi stopala od mogućih problema. Stoga se preporučuje kupnja papuča od prirodnog materijala s mekim potplatom. Bilo koja od ovih stvari trebala bi ispunjavati opće zahtjeve: ne smije ometati izvođenje asana i koncentraciju.

Žena

Asortiman odjeće za žene je mnogo širi. Odijelo za nastavu može se kupiti kao gotov set ili samostalno sastaviti. U prvom slučaju, ima puno manje muke - sve je već predviđeno za tu svrhu i odabrano u jednom stilu i boji.

Druga opcija oduzima više vremena, ali vam daje priliku da izrazite svoju individualnost. Možete samostalno odabrati donji i gornji dio seta prema svojim mogućnostima i željama.

Donji dio:

• Široke hlače od prirodne tkanine;
• Gaćice tipa Aladin;
• Tajice;
• Tajice;
• Kratke hlače (s mekim manžetama u struku).

Gornji dio:

• Majica;
• Tunika;
• Vrh.

U svojoj želji da izgledaju lijepo, žene bi ipak trebale imati na umu niz ograničenja. Detalji koji su relevantni u svakodnevnom životu ili u svečanoj verziji (kamenčići, broševi, remeni, kopče, aplikacije i drugi ukrasi) ne preporučuju se za korištenje u odjeći za takve aktivnosti. Mogu biti ne samo neprikladni, već i opasni tijekom izvođenja asana. Baš kao i u prethodnoj verziji, za ženski set (za grupne satove) možete koristiti papuče od prirodnih materijala ili udobne kratke čarape od higroskopnog materijala.

Zahtjevi za tkaninu

Odabir prave tkanine za vašu joga odjeću jedna je od komponenti uspjeha cijelog događaja. Nepravilno odabrana tkanina može stvoriti mnoge probleme tijekom nastave:

• Iritacije kože;
• Prekomjerno znojenje;
• Slabo zadržavanje topline;
• Kršenje energetske razmjene.

Poznavanje čimbenika poput sastava tkanine i njezine boje pomoći će vam da izbjegnete ove negativne aspekte:

• Sastav - prirodne ili miješane tkanine smatraju se najpogodnijima za takve aktivnosti. Od prirodnih, prednost se daje pamuku, lanu, viskozi. Za miješane tkanine najoptimalniji je sljedeći omjer: 90-85% prirodnih niti, 10-15% sintetičkih (likra). Ovaj sastav daje odjeći potrebnu udobnost i funkcionalnost. Ako je moguće, trebali biste odabrati odjeću od indijskog pamuka. Takve tkanine imaju dobar sastav i obojene su prirodnim sigurnim bojama;
• Bojanje – pri odabiru boje tkanine treba imati na umu da je glavni cilj praktičara joge postizanje sklada duše i tijela. Ako se očekuju grupni satovi, ne biste trebali biti svijetla, iritantna točka za druge. Razumno bi bilo ne koristiti odjeću kiselih boja, već odabrati odjeću suzdržanih prirodnih boja: smeđe, bež, bijele.

Za domaću zadaću možete odabrati svjetliju paletu koja odgovara vašem karakteru i ukusu. Omogućuje različite boje:

• Ljubičasta – za meditaciju;
• Crvena – za aktivne, dinamične aktivnosti;
• Žuta – za izvođenje klasičnih asana;
• Zelena – za stjecanje samopouzdanja;
• Narančasta – za jutarnje aktivnosti;
• Plava je najuniverzalnija, prikladna u svakoj situaciji.

Posebno treba istaknuti klasične boje - bijelu i crnu:

• Bijela simbolizira savršenstvo duše i izaziva visoke osjećaje i težnje u osobi. Međutim, prilično je nepraktična, teško je stalno održavati uredan izgled. Ima smisla imati set ove boje kao rezervni (za posebne prigode);
• Crna boja govori o namjeri da se puno truda posveti odabranom putu. Ali stalni trening u crnoj odjeći može smanjiti pozitivno raspoloženje. Također je bolje imati takav set kao dodatni.

Savjeti za odabir

Za one koji su napravili svoj izbor i pronašli se u razumijevanju ovog drevnog učenja, možda će biti korisni neki savjeti o odabiru odjeće za jogu:

1. Za prve lekcije nemojte kupovati skupe stvari. Moguće je da će praksa biti ograničena na nekoliko posjeta. Tada će rizik od bacanja novca biti minimalan;
2. Prilikom odabira seta, nemojte polaziti od modnih trendova, već od vlastitih osjećaja za boju i oblik. Ali ne zaboravite na funkcionalnost, na tradicije joge i na ljude oko sebe;
3. Korisno je unaprijed odrediti stil namjeravanih praksi. Neki smjerovi imaju specifičnosti u izvođenju asana, te stoga zahtijevaju specifičnu odjeću;
4. Aktivni i energični treninzi mogu odjeći dati uporan miris znoja. Da biste ga se riješili, preporučuje se ispiranje nakon pranja uz dodatak stolnog octa. Odjeća će svaki put izgledati i mirisati svježe.

Ako vas tijekom nastave ništa ne odvlači od izvođenja asana, ne ometa koncentraciju, ne odvlači od meditacije - onda je odjeća za jogu odabrana ispravno.

Video

Fotografija