Kada se prvi put bavi bilo kojom vrstom sporta, osoba ima pitanje: kako odabrati pravu opremu? Odjeća za trening ne smije ometati pokrete sportaša ili mu uzrokovati nelagodu. Jedna od zanimljivih kategorija je odjeća za bodybuilding - moderni sportski kompleti odabiru se ovisno o aktivnosti ili natjecanju. Da biste saznali više o ovoj vrsti sportske odjeće, preporučuje se razmotriti njihove vrste, materijale i dodatne elemente.
Vrste kompleta i njihove karakteristike
Doslovno, naziv "bodybuilding" se prevodi kao "body building", što je ono čime se bave sportaši koji su odabrali ovaj sport. Dugo se vjerovalo da bi takav hobi trebao privlačiti samo muškarce, ali kasnije su se i žene zainteresirale za formiranje lijepog, napumpanog tijela. Kako bi se provodili svakodnevni treninzi, potrebno je mudro odabrati odjeću, koja je predstavljena sljedećim setovima:
- Za žene;
- Za muškarce.
Osim toga, potrebno je razumjeti od kojih je materijala izrađena sportska garderoba. Samo najbolje tkanine pružit će sportašu visoke rezultate i udobnost tijekom treninga.
Žene
Iskusni sportaši koji su dosegli visine u ovom području preporučuju korištenje samo pamučnih majica i prsluka: dobro upijaju znoj i ne iritiraju kožu. U pravilu, odjeća za bodybuilding može se podijeliti u 2 kategorije: trening i natjecanje. Potonja opcija koristi se samo za demonstracije napumpanog, lijepog tijela na pozornici.
Ženski setovi odjeće za vježbanje sastoje se od sljedećih artikala:
- Majica bez rukava ili kratkih rukava – ovisno o razini udobnosti, neke djevojke biraju majice bez rukava, druga polovica preferira majice kratkih rukava. Na ovaj ili onaj način, ove komponente setova izrađene su u jarkim bojama. Kvalitetne majice bez rukava ne mijenjaju boju nakon pranja, što se ne može reći za pristupačnije modele. Neke žene koje se ne bave bodybuildingom kupuju takve proizvode za svakodnevno nošenje, jer dobro upijaju vlagu;
- Zatvorena odjeća poput rashguarda - to je zamršeni naziv za zatvoreni golf izrađen od elastičnih materijala s dodatkom sintetike. Savršeno pristaje vitkoj figuri djevojke, a također štiti od prekomjernog znojenja. Ova vrsta sportske odjeće prikladna je za bodybuilding na otvorenom, a ako se trening odvija u zatvorenom prostoru, bolje je odabrati rashguard s mrežastim umetcima u pazusima i na leđima;
- Top - najpopularnija vrsta odjeće za ženski sport je top - graciozno naglašava djevojčinu figuru, bez ograničavanja pokreta tijekom bench pressa i drugih vježbi. Top se odabire na temelju veličine prsa i širine leđa. Često je top opremljen malim pjenastim umetcima, njegova košarica je mekana, što ne uzrokuje nelagodu tijekom treninga;
- Tajice - izrađene su od elastičnih materijala, često je njihov stil izrađen s visokim pojasom, što omogućuje čvrsto pričvršćivanje hlača na bokove i struk. Boje su vrlo raznolike - od tradicionalne crne do obojenih opcija. Bolje je odabrati proizvode od neprozirne tkanine - to ne samo da će zaštititi djevojku od neželjenih pogleda, već će biti i dokaz kvalitete i dugog vijeka trajanja tajica;
- Jakna – također izrađena od sintetike s primjesama elastana. Manžete su nužno opremljene elastičnom trakom kako bi se spriječila nelagoda tijekom treninga. Ovratnik jakni izrađen je od pletiva, što omogućuje djevojci da bude zaštićena od vjetra tijekom natjecanja na otvorenom. Svijetla jakna izgledat će atraktivno, pogotovo ako na njoj nema printeva;
- Bodiji – dostupni su sa ili bez košarica. Za bodybuilding je bolje koristiti mekane košarice, izbjegavajući bodije s potpornim kostima;
- Kratke hlače – izrađene su od lagane tkanine koja omogućuje tijelu da „diše“. U takvim kratkim hlačama možete ne samo baviti se sportom, već i šetati.
Izbor odjeće ovisit će o klimatskim i temperaturnim uvjetima u teretani ili na otvorenom.
Muški
Najčešći set odjeće za bodybuilding za muškarce je sportska majica i kratke hlače. Ova dva predmeta bit će najbolja opcija za učinkovit trening. Neke značajke odjeće za muškarce:
- Majica bi trebala upijati vlagu kako bi se osigurala maksimalna udobnost tijekom treninga;
- Na vašoj odjeći ne bi trebalo biti puno šavova: najbolji izbor je bešavna majica kratkih rukava izrađena od debele, ali lagane tkanine;
- Proizvod bi trebao odgovarati figuri sportaša;
- Jedinstveni dizajn proizvoda omogućit će vam da se istaknete u teretani;
- Bolje je odabrati stil proizvoda sličan hrvačkom odijelu - lijepo otkriva mišiće ramena, demonstrirajući sav rad sportaša;
- Ako nema potrebe da ističete konture tijela, možete se odlučiti za majice širokog kroja;
- Glavni parametar pri odabiru majice bit će veličina prsa - to je najveći pokazatelj za bodybuildere;
- Umjesto kratkih hlača, neki muškarci biraju joggers - uske, duge tajice;
- Ako muški izbor padne na duge hlače, bolje je uzeti sužene opcije;
- Kratke hlače trebaju biti izrađene od mekane, lagane, ali dvoslojne tkanine;
- Dvostruko slojevitost postiže se korištenjem mrežice umjesto podstave;
- Pojas na kratkim hlačama treba biti elastičan.
Majice dugih rukava popularne su i među sportašima: prekrasno prianjaju uz konture tijela, naglašavajući sve mišiće. Rukavi na takvim artiklima izrađeni su s raglan krpom, koji ne ograničava kretanje tijekom bench pressa.
Koje su najbolje tkanine?
Mišljenja sportaša o vrsti tkanine za odjeću bodybuildera su podijeljena. Neki smatraju da materijal treba biti isključivo prirodan, dok drugi inzistiraju na odabiru sintetičkih predmeta. Iskusni majstori sporta skloni su mišljenju da je najbolji izbor kombinacija sintetičkih i prirodnih vlakana.
Danas se koriste sljedeće vrste tkanina:
- Pamuk je prirodni materijal koji se lako gužva, skuplja se nakon pranja i ne rasteže. Pamučni proizvodi su ugodni na dodir, međutim, kod nekih ljudi mogu izazvati alergije na koži (vrlo rijetko);
- Najlon je alternativa prirodnoj svili i široko se koristi u proizvodnji odjeće za bodybuildere. Dobro zadržava oblik, elastičan je, ne gužva se i jednostavan je za održavanje. Najlon ima glatku površinu i visoku otpornost na habanje;
- Likra - predmeti izrađeni od čiste likre vjerojatno se neće naći na policama sportskih trgovina, ali mnogi predmeti s primjesama likre traženi su među sportašima. Samo 2% vlakana likre omogućuje vam kvalitetnu promjenu sastava tkanine;
- Poliamid - predmeti koji sadrže poliamid mogu dugo trajati. Karakterizira ih propusnost zraka, lakoća, brzo sušenje, mekoća i visoka izdržljivost;
- Elastan - ovaj materijal se koristi za izradu uskih tajica i kratkih hlača za žene. Niti elastana dodaju elastičnost odjeći. Elastan se ne boji znoja, morske vode ili sunca, vrlo je otporan materijal;
- Poliester – u usporedbi s pamučnim tkaninama, poliester nekoliko puta manje zadržava vlagu na površini odjeće. Brzo se suši i brzo uklanja vlagu s stvari.
Dobivene informacije omogućuju nam zaključak da je najoptimalnija kombinacija pamučnih i sintetičkih tkanina. Kombinacija likre i poliamida također se pokazala učinkovitom tijekom treninga.
Dodatni elementi
Osim korištenja posebne odjeće, postoji i dodatna oprema za bodybuildere. Uključuje razne elemente koji pomažu da trening bude ispravan i učinkovit.
| Element | Opis |
| Cipele | Kvalitetne sportske cipele trebaju imati udoban potplat s amortizacijom. Vježbanje u teretani bosi smatra se neetičkim i nesigurnim. |
| Torba | Bolje je odabrati prostranu torbu u koju možete staviti vodu, sportsku odjeću, obuću i ostale dodatke. Torbe su šivane od izdržljivog materijala, opremljene bočnim džepovima, dugim remenom za vješanje proizvoda na rame. Oblik torbe je obično cilindričan. |
| Remenje | Za dodatno pričvršćivanje ruku na šipku potrebna su dva komada debele tkanine ili kože. Remeni su opremljeni čičkom i posebnim kopčama. |
| Pojas | Pojas za dizanje utega je neophodan za bodybuilding. Pomoći će vam fiksirati leđa i spriječiti pomicanje unutarnjih organa. |
| Rukavice | Žuljevi se vrlo brzo pojavljuju tijekom treninga, pa je svrha kožnih rukavica s izrezanim prstima zaštita bodybuildera od žuljeva. Iako rukavice nisu obavezan atribut, sportaši preporučuju njihovu kupnju. |
Nakon što ste se upoznali s karakteristikama odjeće za bodybuilding, možete otići u sportsku trgovinu kako biste odabrali komplet za trening. Vrijedi obratiti pozornost na odgovarajuću veličinu - važno je da kratke hlače nisu preuske i da ne ograničavaju kretanje.
Video
Fotografija
