Svaki sport karakterizira određena vrsta odjeće. Za nju se postavljaju posebni zahtjevi kako bi se osigurala udobnost i sigurnost tijekom treninga. Moderna odjeća za trčanje namijenjena je ljudima koji ne mogu zamisliti svoj život bez ovog hobija. Njene karakteristike u potpunosti zadovoljavaju sve uvjete ovog sporta, pružajući osobi pouzdanost, praktičnost i slobodu kretanja.
Sorte i kriteriji odabira
Prilikom odabira odjeće za trčanje važno je uzeti u obzir ne samo osobne estetske preferencije, već i obratiti pozornost na praktičnu stranu materijala. Tkanina bi trebala biti opremljena posebnim umetcima i izrađena od određenih vlakana. Glavni kriteriji za odabir odjeće za trčanje na otvorenom:
- Materijal – proizvodi od prirodnog pamuka obično nisu prikladni za sport. Bez obzira na to gdje će se trening odvijati, potrebno je odabrati odjeću izrađenu od posebnog materijala. Proizvodi se Dri-Fit tehnologijom, čija je bit nemogućnost upijanja vlage. Takav materijal uklanja vodu i oslobađa je na površinu. Zahvaljujući odjeći izrađenoj ovom tehnologijom, sportaš će zaboraviti na znoj. Trčanje će donijeti samo zadovoljstvo, a koža će ostati suha;
- Ventilacija – Majice i hlače moraju imati umetke za ventilaciju. Obično su izrađeni od istog materijala kao i sama odjeća, samo što su perforirani. Proizvođači često koriste mrežastu tkaninu, opremajući njome područje pazuha i područja na hlačama;
- Kroj – odjeća za trčanje treba biti široka i ne smije ograničavati pokrete sportaša. Prilikom isprobavanja proizvoda u trgovini vrijedi obratiti pozornost na praktičnost: malo je vjerojatno da će osoba biti udobna za trčanje u tajicama koje zatežu kožu sa strane nogu;
- Težina odjevnih predmeta – svi materijali trebaju biti lagani kako ne bi dodatno opterećivali tijelo tijekom trčanja. Sintetičke tkanine su izvrsne za to, jer nisu samo lagane, već i savršeno odbijaju vlagu;
- Kvaliteta tkanine – preporučljivo je kupiti odjeću izrađenu od tkanine koja može pratiti pokrete sportaša. Za to su prikladne ne preuske hlače od elastana.
Prilikom kupnje vrijedi pratiti kvalitetu šivanja i šavova. Trebali bi biti ravni, ne stisnuti kožu i ne uzrokovati nelagodu. Tablica prikazuje vrste odjeće koja se može odabrati za trčanje.
| Tip | Osobitosti |
| Kompresija | Korištenje kompresijske odjeće za trčanje dobro je prilagođeno profesionalnim sportašima. Dodatno zateže kožu, sprječava njezino starenje i održava elastičnost tijela. |
| Zimski | Odlikuje se činjenicom da se sastoji od nekoliko slojeva. Prvi sloj treba dobro odvoditi vlagu s tijela, drugi je zaštitni. Treći sloj je vjetrootporna sportska jakna koja može pružiti toplinu. |
| Za muškarce | Glavna razlika između muške odjeće za trčanje je prisutnost mrežaste ili perforirane podstave koja odvodi vlagu u području između nogu. |
| Za žene | Žensku odjeću karakterizira uska silueta i bogata paleta boja. |
Bez obzira na odjeću za trčanje, ona mora pružati udobnost tijekom treninga, biti topla i prozračna.
Kakav bi trebao biti materijal?
Za trčanje ne morate se prijaviti u teretanu: samo idite u park. Trčanje tonira vašu figuru i jača mišiće, a tijekom trčanja uključeno je oko 50% svih ljudskih mišića. Visokokvalitetni materijali za odjeću za trčanje omogućuju vam da iz svog hobija izvučete maksimalnu korist i zadovoljstvo.
Postoji nekoliko kriterija za određivanje je li odabrana odjeća prikladna za trčanje. Materijal bi trebao imati sljedeće karakteristike:
- Odvodnjavanje vlage;
- Otpornost na vodu;
- Elastičnost;
- Mekoća;
- Otpornost na pranje;
- Svijetle boje.
Uklanjanje vlage iz tijela već je spomenuto: materijal izrađen Dri-Fit tehnologijom dobro je prilagođen za to. Sintetičke tkanine bolje ispunjavaju ovaj zahtjev od prirodnih materijala, poput pamuka. Osim toga, prirodni pamuk će zbog svojih svojstava dodatno povećati tjelesnu temperaturu.
Vodootpornost materijala važna je ne samo kod odjeće za trčanje u jesen, već i u drugim godišnjim dobima. Ako sportaša zateče loše vrijeme tijekom kišnog razdoblja, odjeća bi trebala osigurati suhoću i udobnost na otvorenom. U tu svrhu često se kupuju dodatne sportske jakne izrađene od vodoodbojnog materijala.
Elastičnost tkanine je na trećem mjestu u zahtjevima za materijal. U ovom slučaju, kompresija se dobro pokazala - pletivo koje zateže mišiće i ligamente. Oni ne samo da pomažu u održavanju elastičnosti kože, već i smanjuju rizik od ozljeda pod povećanim opterećenjima.
Tkanina za proizvode treba biti mekana, posebno se ovaj kriterij odnosi na izbor donjeg dijela odijela. Mekoću dodatno osigurava elastičnost materijala, što omogućuje sportašu da ne ograničava kretanje. Ovaj atribut je dobro prilagođen pri odabiru odjeće za trčanje s naknadnim istezanjem.
Etiketa svakog odjevnog predmeta navodi osnovne parametre za pranje, glačanje i sušenje predmeta. Proizvođači obično preporučuju da se temperatura perilice ne postavlja iznad 30 stupnjeva, te da se predmet ne izbjeljuje ili ne centrifugira velikom brzinom.
Jarka boja jedan je od kriterija za odabir materijala. Prilikom trčanja u mraku važno je biti izuzetno oprezan prilikom trčanja preko područja gdje se kreću automobili. Posebne reflektirajuće pruge na ramenima i nogavicama, kao i jarka boja materijala, osigurat će sigurnost.
Kako odabrati tenisice
Najčešća greška koju čine početnici u trčanju je odijevanje prema modi. Ni u kojem slučaju ne biste trebali birati odjeću i obuću za trčanje na temelju karakteristika najnovijih modnih trendova. Slijedeći pravila za odabir profesionalnih tenisica za trčanje, možete izbjeći probleme u obliku žuljeva, ozljeda i nelagode:
- Prostor – trening u uskim, stiskajućim tenisicama se strogo ne preporučuje. Svi sportaši govore o tome, a liječnici inzistiraju na odabiru udobnih i prostranih cipela. Vršeći pritisak na stopalo, uske tenisice stiskaju krvne žile i remete protok krvi;
- Uložak koji se može skinuti - unutarnji dio cipele trebao bi biti uklonjiv. To je potrebno za pravovremeno uklanjanje i pranje, kao i sušenje. Tijekom trčanja dolazi i do povećanog znojenja stopala;
- Ventilacija – tkanina cipele treba biti opremljena mrežicom za uklanjanje vlage i omogućavanje stopalima da „dišu“;
- Potplat - cipele s tankim potplatima nisu prikladne za trčanje: ovdje je bolje dati prednost dobroj podlozi koja apsorbira udarce u području prstiju i pete. Kao što znate, pri kontaktu s tlom ta područja nose najveće opterećenje.
Ista pravila treba slijediti pri odabiru cipela i ženske odjeće za trčanje. Često djevojke imaju tendenciju obraćati pažnju na izgled proizvoda, što je pogrešan pristup u sportu.
Najbolji modeli i marke
Među širokim izborom marki i modela odjeće, profesionalni sportaši preporučuju obratiti pozornost na poznate proizvođače koji su se na ovom tržištu već dugo etablirali s dobre strane.
Brendovi Adidas i Nike i dalje su traženi među sportašima. Unatoč visokoj cijeni, odjeća ovih proizvođača zadovoljava sve zahtjeve udobnosti.
Za samostalni odabir opcije preporučuje se razmotriti najbolje modele poznatih marki:
- Nike Essential London jakna s kapuljačom za trčanje dobar je izbor za ljude koji trče u zimskoj sezoni. Unutrašnjost jakne podstavljena je prozračnim materijalom. Na stražnjoj strani modela nalaze se otvori za ventilaciju, a donji dio je opremljen vezicom koja omogućuje podešavanje čvrstoće prianjanja. Izgled modela privući će mlade ljude, jer je površina jakne prekrivena ikoničnim londonskim crtežima;
- Adidas Xperior hlače su udobne hlače za trening u bilo koje doba godine. Materijal omogućuje oslobađanje viška topline s leđa, a suženi donji dio ne ograničava kretanje. Reflektirajuće pruge omogućit će prepoznavanje sportaša noću;
- Salomon Trail Runner SS Tee Matador je model posebno dizajniran za aktivni trening. Prozračna tkanina neće dopustiti da vlaga ostane unutar majice prilikom znojenja. Reflektirajući detalji nalaze se na prednjoj i stražnjoj strani proizvoda;
- Termo hlače X-Bionic Pants Long - ženska verzija praktičnih i udobnih hlača, međutim, asortiman modela uključuje i proizvode za muškarce. Termo odjeća odlikuje se činjenicom da pruža ugodan boravak i u hladnom i u toplom vremenu.
Sportska odjeća za trčanje pomoći će vam da trenirate s užitkom i udobnošću. Visokokvalitetni materijal, krojenje poznatog brenda i jarke boje doprinijet će postizanju izvrsnih rezultata.
Fotografija
Video
